Tout savoir sur le taping

Le taping, c’est un outil très versatile qu’on détient dans notre coffre de physiothérapeute pour vous aider à vivre pleinement vos activités! 

Pourquoi utiliser un taping?

il s’agit d’une technique largement utilisée dans le domaine de la rééducation et du sport pour diverses raisons, en voici quelques-unes!

1. Stabilisation articulaire

Il peut être utilisé pour stabiliser une articulation, comme la cheville, le genou ou l’épaule, en limitant ses mouvements excessifs. Cela peut être utile après une blessure pour protéger l’articulation et favoriser la guérison.

2. Support musculaire

En appliquant le taping de manière spécifique, on peut offrir un support supplémentaire aux muscles impliqués dans un mouvement donné. Par exemple, supporter les fléchisseurs plantaires en appliquant un taping biomécanique le long du tendon d’Achille. 

3. Correction posturale

Dans certains cas, il est utilisé pour aider à corriger la posture en encourageant le maintien d’une position optimale. Cela peut être bénéfique pour aider les personnes souffrant de problèmes posturaux ou assister certains mouvements sportifs.

4. Réduction de la douleur

Il peut également avoir un effet analgésique en stimulant les récepteurs cutanés et en modifiant la perception de la douleur. Cela peut être particulièrement utile pour gérer la douleur pendant l’activité physique ou lors de la récupération après une blessure.

5. Amélioration de la proprioception

La proprioception, c’est-à-dire la capacité du corps à percevoir sa position et ses mouvements dans l’espace, peut être améliorée grâce à celui-ci. En fournissant une stimulation sensorielle supplémentaire, celui-ci peut aider à la proprioception, ce qui est important pour la coordination et la prévention des blessures.

Comment fonctionne le taping?

Il existe plusieurs types de taping qui répondent chacun à des besoins différents. Dès qu’il est appliqué sur la peau, il y a nécessairement un apport au niveau proprioceptif, et ce peu importe le type utilisé. 

Pour une même condition, il serait possible d’utiliser ces trois types de taping. Tout dépend de l’objectif que l’on veut atteindre. Par exemple, pour une lésion aiguë du fascia plantaire, on pourrait débuter avec un taping athlétique plus rigide pour limiter le mouvement, puis progresser vers un taping biomécanique pour décharger tout en permettant le mouvement, puis un simple feedback proprioceptif avec moins de support mécanique avec le taping neuroproprioceptif. 

Qui peut l’appliquer?

En respectant les indications, précautions et contre-indications, tous peuvent tenter une application de taping. L’important est d’être à l’écoute des réactions du corps et de le retirer si inconfortable ou douloureux. Toutefois, nous vous recommandons fortement de consulter un professionnel de la santé qui s’est formé spécifiquement dans la réalisation des tapings. De par son expertise et ses expériences, il pourra cibler le bon à réaliser pour atteindre votre objectif.

Précautions et contre-indications

Certains éléments doivent être considérés avant l’application. Votre professionnel de la santé évaluera donc votre condition au préalable.

Précautions à considérer:

• cancer actif ou carcinome
• problèmes dermatologiques
• insuffisance rénale

Contre-indications à considérer:  

• Infection ou dommage à la peau
• Plaies ouvertes
• thrombose veineuse profonde

Quand le retirer?

Le retrait dépend de plusieurs facteurs, notamment la raison pour laquelle il a été appliqué et la réaction de votre peau à celui-ci. Voici quelques conseils généraux pour vous guider:

• Durée recommandée: En règle générale, il est généralement laissé en place pendant quelques jours à une semaine, selon le type et la région sur laquelle il est appliqué. Si vous l’avez appliqué pour un soutien temporaire lors d’une activité sportive ou pour soulager une douleur spécifique, vous pouvez le retirer après cette période.
• Surveillance de la peau: Assurez-vous de surveiller régulièrement la peau au site de taping pour détecter tout signe d’irritation, de rougeur ou de réaction allergique. Si vous remarquez des problèmes cutanés, il est préférable de le retirer immédiatement pour éviter d’aggraver la situation.
• Conseils professionnels: S’il a été appliqué par un professionnel de la santé, suivez ses recommandations spécifiques concernant la durée de port et le moment du retrait. Votre professionnel ajustera ses recommandations en fonction de votre réponse au traitement.

En résumé, respectez la durée prescrite lors de l’application et réappliquez si vous avez trouvé l’application bénéfique. Assurez-vous de surveiller votre peau et de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations.

Quelle est la différence entre les couleurs de tape?

En résumé, le taping fonctionne en offrant un soutien physique et sensoriel qui peut aider à stabiliser les articulations, renforcer les muscles, corriger la posture, réduire la douleur et améliorer la proprioception, contribuant ainsi à la récupération et à la performance sportive.