Glace ou chaleur pour une blessure?

On choisit de mettre de la glace ou de la chaleur sur une blessure?

La glace

On choisit de mettre de la glace principalement dans le but de diminuer une douleur locale. On peut utiliser un sac de glaces concassées ou de légumes congelés recouvert d’un linge humide, ou même de la neige!

La chaleur

Il est préférable d’utiliser la chaleur dans le cas de raideur ou d’ankylose. Ce procédé diminue la douleur et les tensions musculaires et augmente la mobilité. On peut utiliser une compresse de type « Sac Magique », un coussin électrique ou un bain chaud.

Plus d’infos:

• Le temps d’application? 15 minutes tous les deux heures! N’oubliez pas de surveiller votre peau afin d’éviter les engelures et les brûlures!

Enfin, lorsque survient une blessure, ne vous contentez pas de diminuer votre douleur temporairement avec de la glace ou de la chaleur: consultez-nous.

Parce que vos objectifs sont aussi les nôtres!

Vidéo explicative ici!